「ソイプロテインを飲みたいけどどれがいいのかわからない」
「健康を意識したプロテインがいい」
「胃が弱いけどプロテインが飲みたい」
そんな方におすすめしたいのが無添加のソイプロテインです。
私自身プロテインを飲みたいと思っていましたが、
「胃が弱く何を飲めばいいかわからない」というときにおすすめしていただきました。
栄養指導を行っている医師の先生や、
管理栄養士の資格を持っている整体師の先生に聞きましたが、
どちらの方からも飲むなら無添加がいいよとのことです。
できるだけ身体にいいものをという方にピッタリ！
ぜひソイプロテインを買うときの参考にしてみてください。
無添加とは
無添加とは、その名前の通りで特定の物質が添加されることなく作られていることです。
購入する前には何が無添加なのか確認することが大切です。
無添加となっている物質については、
商品によって異なりますので注意が必要です。
例えば、人工甘味料不使用や、防腐剤を用いていない商品などがあります。
ただ単に無添加と表記されているから安心というものでもありません。
自分が含んでいて欲しくない成分が入っていない、
つまり無添加であることを確認したうえでプロテインを選ぶといいでしょう。
人口甘味料とは
人工甘味料とは、化学的に合成して作られた甘味料です。
よく使われているものとして
「アスパルテーム」「スクラロース」「アセスルファム」
などがあります。
普通の砂糖に比べてカロリーが低いのが特徴で、
少量でも甘味を感じやすいので、低カロリー食品や、
糖質を抑えたお菓子などによく使われます。
無添加ソイプロテインの選び方
無添加の意味を理解した上で、
次はプロテインの選び方を確認していきましょう。
実際にプロテインを飲むシチュエーションやタイミング、目的などに応じて選んでいくことがおすすめです。
原材料・成分表を確認
無添加のプロティンを選ぶ際に、気を付けるべき点としては、
原材料・成分表を必ず確認することです。原材料で何なのか、どのような成分が入っているかをチェックすることで自分の取りたくないものまた取りたいものがしっかりと入っているかを見てください。無添加という言葉だけで安心せず自分で確認しておくことも大切です。
たんぱく質含有量
たんぱく質含有量とは、一定量のプロテインにどれくらいのたんぱく質が入っているのかを示す値のことです。筋肉量を増やすことを目的としているなら、なるべく量が多いものを選ぶのがいいでしょう。とりあえずはじめてみたいという場合はそこまで量が多くないものでもいいでしょう。ご自身の目的に合わせて選ぶのをおすすめします。
おいしく飲み続けることができる味なのか
プロテインは味が重要です。毎日飲む習慣をつけるためにも、まず自分がおいしいと思う味を見つけることが大事です。最近で味もたくさん増えていて、種類も豊富です。ココアやチョコレートの甘めのものから抹茶などもあります。甘いものが苦手な方は、プレーン味もあるのでいろいろ試してみるといいでしょう。
おすすめの無添加ソイプロテイン
ナチュラルソイプロテイン 1kg
完全無添加で安心して飲める
ナチュラルソイプロテインは、完全無添加のソイプロテインです。人口甘味料・香料・着色料・保存料は一切不使用で安心して飲むことができます。無添加にこだわっている方にはおすすめです。
低価格でコスパがよく続けやすい
1キロのプロテインの平均相場は4,000円〜5,000円と言われています。ナチュラルソイプロテインは無添加で1キロ2,280円なので、かなりお安いです。はじめての方でも手に取りやすく続けやすいのもポイントです。
たんぱく質は1食で17グラム
たんぱく質の含有量は1食（約20）で17グラムと15グラム以上摂れるので十分な量だと思います。卵なら2個（13.6g）もしくは、納豆2パック（11.6g）、豆腐１丁（15.9g）よりは多く摂れるということです。
だまになりにくくあっさりした味で飲みやすい
私自身も何度もリピートして飲んでいますが、だまにもなりにくくあっさりとした味で飲みやすいです。毎日朝に飲んでいますが、まったく飽きません。
プレーンのソイプロテインをおいしく飲む方法もご紹介しています。
まとめ
プロテインの中でも、特定の成分を含んでいないプロテインのことを無添加プロテインと呼びます。無添加プロテインの選び方は原材料・成分表を確認・たんぱく質含有量・おいしく飲み続けることができる味なのか、この3つのポイントを意識して選ぶことが大切です。長期的に飲み続けていく場合は、自分の好きなフレーバーを見つけるといいでしょう。たくさんの種類があるのでいろいろ試してみてあなたに合うものを見つけられると毎日おいしくよりプロテインを楽しめるはずです。ぜひピッタリのものを見つけてください。
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